Cours

23Sep 2016
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
CAF9h30 – 10h15         MMA (5 à 15 ans)9h30 – 10h30
          MMA Adultes10h30 – 12h
Body Barre12h30 – 13h15 Abdos Fessiers12h30 – 13h15   Circuit training12h30 – 13h15 CAF12h30 – 13h15  
    MMA (5 à 11 ans)15h30 – 16h30      
    MMA (12 à 17 ans)16h30 – 17h45      
      Zumba17h30 – 18h30 Circuit Training17h45 – 18h30  
Step18h15 – 19h Circuit training18h30 – 19h15 CAF18h – 18h45 Abdo taille18h30 – 19h15 Zumba18h30 – 19h30  
    Body Barre18h45 – 19h30 MMA Adultes 19h30 – 21h    
MMA Adultes 19h30 – 21h   Zumba19h30 – 20h30      

 

Fitness Nelly : 06 99 98 10 01
MMA Sylvain : 06 79 04 50 19
Zumba Sarah : 06 24 48 40 33

02Sep 2014
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
CAF9h30 – 10h15         MMA (5 à 15 ans)9h30 – 10h30
          MMA Adultes10h30 – 12h
  Abdos Fessiers12h30 – 13h15 Body Barre12h30 – 13h15 Circuit training12h30 – 13h15 CAF12h30 – 13h15  
    MMA (5 à 11 ans)15h30 – 16h30      
    MMA (12 à 17 ans)16h30 – 17h45      
      Zumba17h30 – 18h30 Circuit Training17h45 – 18h30  
Step18h15 – 19h Circuit training18h30 – 19h15 CAF18h15 – 19h Abdo taille18h30 – 19h15 Zumba18h30 – 19h30  
      MMA Adultes 19h30 – 21h    
MMA Adultes 19h30 – 21h Self Défense19h30 – 20h45 Zumba19h30 – 20h30      

 

Fitness Nelly : 06 99 98 10 01
MMA Sylvain : 06 79 04 50 19
Zumba Sarah : 06 24 48 40 33
Self Défense Philippe : 06 27 67 05 27
25Juil 2014

Les cours de fitness incluent le renforcement musculaire ainsi que les cours plus dynamiques, améliorant ainsi le tonus, l’endurance, la coordination et la souplesse.

Les cours de fitness sont donnés par Nelly (CAF, Circuit training, abdo taille, Step et Step débutant).

25Juil 2014
  • Le sauna élimine les toxines
  • Aide à maintenir une peau saine
  • Soulage la douleur et la fatigue des muscles
  • Améliore la circulation et la pression artérielle…
24Juil 2014
  Ce cours est animé par deux professeurs de Kravmaga Haut Pilat (KMHP), club affilié à la Fédération Européenne de KravMaga

La saison 2014/2015 proposera :

  • Des cours de self défense pour enfants
  • Des cours pour adultes mixtes
24Juil 2014
Logo de la fédération européenne de Kravmaga Simplicité et efficacité sont les principales caractéristiques du Krav-Maga.C’est pourquoi cette discipline a été adoptée par toutes les forces armées Israéliennes, certaines unités de police américaine, agents du F.B.I. ou autres gendarmes du G.I.G.N.Le Krav-Maga signifie en hébreu  » Combat Rapproché « . Il comporte deux parties :

  • La self – défense, qui en est la charpente. Elle renferme des techniques variées visant à permettre à ceux qui y sont initiés de se défendre contre une attaque, éviter les blessures et de venir à bout d’un assaillant. Cette partie contient des parades contre une grande variété d’attaques armées ou non et dans des positions de base différentes : debout, assis, couché…
  • Le combat au corps à corps, qui constitue une phase plus avancée du Krav-Maga ; il enseigne la façon de neutraliser rapidement et efficacement un adversaire. Il regroupe des éléments ayant trait au combat proprement dit : les tactiques, les feintes, la combinaison d’attaques différentes, la dimension psychologique du combat… et autant d’exercices permettant de renforcer son esprit et de développer une capacité à gérer des confrontations violentes dans un état de stress.

Source

24Juil 2014
logo-gym-and-co Nos activités de musculation visent à la fois la préparation sportive et le bien-être.Du cardio, du fitness, ainsi que du COACHING et de la diététique sportive pour tous vous sont proposés.

9H à 21H du lundi au vendredi.

9H à Midi le samedi.

Coaching sur RV avec l’un de nos trois professeurs diplômés.

21Juil 2014
Le Self Défense est basé sur les Arts Martiaux. Enseignement de la maîtrise de techniques permettant de faire face à une agression physique.
21Juil 2014
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
CAF9h30 – 10h15         MMA (5 à 15 ans)9h30 – 10h30
          MMA Adultes10h30 – 12h
  Abdos Fessiers12h30 – 13h15 Body Barre12h30 – 13h15 Circuit training12h30 – 13h15 CAF12h30 – 13h15  
    MMA (5 à 11 ans)15h30 – 16h30      
    MMA (12 à 17 ans)16h30 – 17h45      
      Zumba17h30 – 18h30 Circuit Training17h45 – 18h30  
Step18h15 – 19h Circuit training18h30 – 19h15 CAF18h15 – 19h Abdo taille18h30 – 19h15 Zumba18h30 – 19h30  
      MMA Adultes 19h30 – 21h    
MMA Adultes 19h30 – 21h Self Défense19h30 – 20h45 Zumba19h30 – 20h30      

 

Fitness Nelly : 06 99 98 10 01
MMA Sylvain : 06 79 04 50 19
Zumba Sarah : 06 24 48 40 33
Self Défense Philippe : 06 27 67 05 27
21Juil 2014
Logo de Sonia Lancevée La Médecine traditionnelle chinoise permet d’entretenir la santé et de prévenir les maladies, mais elle permet aussi et surtout de soigner la plupart des problèmes de santé (ponctuels ou chroniques), dont les troubles cutanés, musculosquelettiques, neurologiques, digestifs, respiratoires, génitaux, hormonaux, de même que certaines infections et certains problèmes émotifs.
Pour assurer le bien-être chez les humains, Sonia Lancelevée a recours aux 3 pratiques principales de la Médecine traditionnelle chinoise :

  • L’acupuncture
  • La pharmacopée
  • Le massage Tui Na

Afin d’apporter encore plus de bien-être, Sonia Lancelevée pratique également la médecine chinoise esthétique :

  • L’aculifting qui permet de traiter les rides en plusieurs séances et
  • La lipoacupuncture afin de perdre des cm au niveau du ventre et/ou des hanches.
21Juil 2014
Photo de Sonia Lancelevée Praticienne en médecine chinoise : Acupuncture – Tuina – Pharmacopée
Diplômée MTC de la F.L.E.T.C. et certifiée par la LanZouh University (Chine)
Tél. : 06 14 85 18 32 – 3 Rue de la Brayetière (2ème étage) – 42360 La Talaudière
21Juil 2014

Logo de la zumba

At vero eos et accusamus : et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta. similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga.

21Juil 2014

Logo de la zumba

At vero eos et accusamus : et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio. Nam libero tempore, cum soluta. similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga.

21Juil 2014
Logo de la zumba Le mot Zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire.Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba® est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.

L’objectif de la Zumba® est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.

Il s’agit d’un brûle-calories par excellence permettant de brûler plus de 600 calories en une heure !

Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique 

Sarah – Tél : 06 24 48 40 33 – zumb.happiness@gmail.comhttp://sarah42.zumba.com/

 

21Juil 2014
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Logo Zumba

Bonjour à tous,

Je m’appelle Sarah, et j’ai le plaisir de proposer des cours exaltants de ZUMBA ! Animatrice de formation, j’aime rendre le sport amusant et délirant ! Avec moi, vous n’aurez pas le sentiment de l’effort tyrannique, mais plutôt d’un moment intense de fun ! Rejoignez-moi au plus vite pour partager cette expérience ! REPRISE DES COURS LE MERCREDI 2 SEPTEMBRE 2015

Que vous soyez habitué au sport collectif, ou que vous ayez envie de prendre du temps pour vous, rejoignez-nous ! Pas besoin de savoir danser, il vous suffira de bouger votre corps sur les rythmes de la musique ! Les pas s’assimilent vite. Vous verrez, c’est surprenant !